伊甸園電子報

COVID-19疫情緊張，企業紛紛實施居家辦公、分散風險。無論在家或在辦公室，白領勞工電腦前久坐的工作型態，常感這裡痠那裡痛。一同正確地調整工作環境，為自己送一份勞動節禮物 ─ 健康。

企劃｜朱聖恩　圖｜深夜日常

校閱｜台中市北區輔具資源中心　曾詩涵物理治療師

椅子高度

誰說跳芭蕾非黛綠年華莫屬？沒有環肥，只有燕瘦呢？芭蕾老師連瑋翎以Netflix韓片「如蝶翩翩」70歲退休爺爺學舞的故事，鼓勵大家，只要願意，都可領略這翩翩之樂。

圖說：芭蕾老師連瑋翎。(照片由連瑋翎提供)

文｜朱聖恩　攝影｜陳韋儒

你可曾想過，肌肉量隨著年齡而下降？少了肌肉，跌倒風險跟著提高。日常保健不用花大錢，趁年輕做好均衡飲食與運動，老了就能保本、顧健康。

(圖說:長者多運動，曬太陽，有助增加肌肉和維他命D。 )

文｜蘇麗華   圖片來源｜pixabay

除夕夜全家吃團圓飯，滿桌佳餚犒賞一年來的辛勞。然而，年年有餘的剩菜該如何處置才妥適呢？「一粥一飯，當思來處不易。」倒掉，糟蹋食物。但隔夜菜如受微生物汙染可能會引起急性腸胃炎；老人家或嬰幼兒則可能導致敗血症。隔夜菜應怎麼處理，讓宜蘭教養院賴信蘋營養師來告訴您：

企劃｜朱聖恩　圖｜Dream Hugo 夢想雨果

校閱｜宜蘭教養院營養師賴信蘋

農曆春節的腳步近了，許多家庭開始除舊布新。一家子的藥品，琳琅滿目，特別是領有慢性處方籤的長輩，從醫院回來總帶回一大包的藥品，如何處理家中不再使用的藥品呢？不適當的藥品處置有可能被家中孩童、寵物誤食。隨意倒棄藥品將汙染環境，再以生物鏈的方式循環毒害。小動作影響卻大，讓我們一起了解藥品斷捨離的正確方式吧。

企劃｜朱聖恩　圖｜y.zhen深夜日常

穿著不合適的鞋會使長輩的腳丫跟安徒生童話「紅舞鞋」裡的主角一樣痛苦，簡介幾項銀髮族挑鞋撇步。

文｜朱聖恩　圖｜Dream Hugo 夢想雨果

校閱｜台中市北區輔具資源中心 物理治療師呂宇曜、曾詩涵

千里之行，始於足下，腳是人的第二顆心臟。挑一雙合適的鞋，讓您健步如飛、漫步在雲端。看到漂亮的鞋子，熱血沸騰地買回家，卻發現不合腳，或穿起來並不如看起來般的適配。久而久之，好穿的鞋子沒幾雙，其他好看不好穿的鞋子束之高閣，家裡的鞋子數量驚人。

2017年，紐約時報依據約翰霍普金斯大學威爾默眼科研究所(the Wilmer Eye Institute at Johns Hopkins University School of Medicine)的調查發表一篇文章。調查結果顯示，比起失智、失去肢體、失去聽覺、失去口語能力、罹患愛滋病等，人們更害怕失去視力！失明對於能獨立生活的衝擊強烈，更涉及多層的社會、心理疏離。

眼科副教授李尹暘博士在布袋戲眼科衛教講座分享此報導，叮嚀大家愛護視力的重要。

圖說：有三隻眼的二郎神楊戩，罹患三高導致視力不佳，戰鬥力大減。

文｜朱聖恩　攝影｜何坤益

「YA！成功了」、「啊，竟然倒了。 」老人家圍著玩桌遊，樂趣不斷。隨著參與開啟人際交流，也預防失智症的侵襲。現在就來動動腦，一起瘋桌遊吧！

文｜蘇麗華  攝影｜何維綱

(圖說:長輩玩桌遊，動作小心翼翼深怕倒塌。)

暑假已近尾聲，各級學校即將開學。學童暑假時忙著玩3C，開學忙於課業。眼睛沒有清閒過。為讓學童遠避高度近視帶來的危害，謹提供錦囊護眼妙招，擺脫惡視力。

企劃｜朱聖恩　圖｜y.zhen 深夜日常 　

感謝陳少鈞醫師協助諮詢

國人罹患近視的高盛行率已是不爭的事實，自孩童時期就成了四眼田雞更是大有人在。學童高度近視儼然成為國安問題，為不將此現象等閒視之，且聽新世代眼科醫師陳少鈞談談最新眼科醫學知識與護眼之道。

圖說：兒童高度近視儼然成為國安問題

文｜朱聖恩 　攝影｜何維綱 、https://unsplash.com/

眼科診間，在護理人員們的努力下，總算消化了一上午絡繹不絕的病人，更換著門診旁醫師與護理師的名牌，準備迎接下午門診的開始。候診間門庭若市的景況暫緩，二、三位病人稀稀落落坐在橫排椅滑手機。現在是午休時間，台北市立聯合醫院眼科主治醫師陳少鈞卻沒有去用餐，因為現場還有一位左眼蓋著紗布的病人詢問一些問題。

因疾病或老化所造成的視力衰退，常使銀髮族感到不便，連帶衍生許多身心問題。透過掌握退化原因積極防治，熟年生活就能更自在。

     (圖說:隨著年紀增長，視力保健不可少。)                                                                                                               

文｜黃珮瑜   圖片來源：pixabay  

提及老年人視力問題時，經常會跟霧茫、乾澀、流淚等症狀連結在一起，究竟，65歲以上的熟齡族群有那些常見眼疾？又該如何防治呢？白佳欣眼科主治醫師李欣濃，針對老年人六大常見眼疾提出見解：

從知名廣播主持人轉型為帶領成長團體的諮商師，又歷經婚姻低潮、罹癌等…重大考驗，現年73歲的陶曉清，和多數人一樣都在無常的生命洪流中翻滾；但她始終秉持著「過有意義的人生」信念勇往直前。不斷透過「覺知」和「積極行動」轉化困境；老之於她，成為智慧與圓融的表徵，亦是最佳的生命禮物！

文｜黃珮瑜   圖片提供｜陶曉清

從19歲開始便與廣播結下不解之緣的陶曉清；除了是知名電台主持人，也在70年代成為民歌浪潮推手，還被喻為「民歌之母」。看似順遂的廣播職涯，卻忽然有了大轉彎，成為傾聽、引導他人生命的諮商師，箇中原委不免令人好奇。