目前分類:養生保健 (12)

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COVID-19疫情緊張,企業紛紛實施居家辦公、分散風險。無論在家或在辦公室,白領勞工電腦前久坐的工作型態,常感這裡痠那裡痛。一同正確地調整工作環境,為自己送一份勞動節禮物 ─ 健康。

辦公環境酸痛檢測-01

企劃|朱聖恩 圖|深夜日常

校閱|台中市北區輔具資源中心 曾詩涵物理治療師

 

椅子高度

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誰說跳芭蕾非黛綠年華莫屬?沒有環肥,只有燕瘦呢?芭蕾老師連瑋翎以Netflix韓片「如蝶翩翩」70歲退休爺爺學舞的故事,鼓勵大家,只要願意,都可領略這翩翩之樂。

圖說:芭蕾老師連瑋翎。(照片:連瑋翎提供)

圖說:芭蕾老師連瑋翎。(照片由連瑋翎提供)

 

文|朱聖恩 攝影|陳韋儒

 

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你可曾想過,肌肉量隨著年齡而下降?少了肌肉,跌倒風險跟著提高。日常保健不用花大錢,趁年輕做好均衡飲食與運動,老了就能保本、顧健康。

 

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(圖說:長者多運動,曬太陽,有助增加肌肉和維他命D。 )

|蘇麗華   圖片來源|pixabay

 

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除夕夜全家吃團圓飯,滿桌佳餚犒賞一年來的辛勞。然而,年年有餘的剩菜該如何處置才妥適呢?「一粥一飯,當思來處不易。」倒掉,糟蹋食物。但隔夜菜如受微生物汙染可能會引起急性腸胃炎;老人家或嬰幼兒則可能導致敗血症。隔夜菜應怎麼處理,讓宜蘭教養院賴信蘋營養師來告訴您:

年菜剩食1

企劃|朱聖恩 圖|Dream Hugo 夢想雨果

校閱|宜蘭教養院營養師賴信蘋

 

 

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農曆春節的腳步近了,許多家庭開始除舊布新。一家子的藥品,琳琅滿目,特別是領有慢性處方籤的長輩,從醫院回來總帶回一大包的藥品,如何處理家中不再使用的藥品呢?不適當的藥品處置有可能被家中孩童、寵物誤食。隨意倒棄藥品將汙染環境,再以生物鏈的方式循環毒害。小動作影響卻大,讓我們一起了解藥品斷捨離的正確方式吧。

藥品斷捨離-01

企劃|朱聖恩 圖|y.zhen深夜日常

 

藥品斷捨離-02

藥品斷捨離-03

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穿著不合適的鞋會使長輩的腳丫跟安徒生童話「紅舞鞋」裡的主角一樣痛苦,簡介幾項銀髮族挑鞋撇步。

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文|朱聖恩 圖|Dream Hugo 夢想雨果

校閱|台中市北區輔具資源中心 物理治療師呂宇曜、曾詩涵

 

千里之行,始於足下,腳是人的第二顆心臟。挑一雙合適的鞋,讓您健步如飛、漫步在雲端。看到漂亮的鞋子,熱血沸騰地買回家,卻發現不合腳,或穿起來並不如看起來般的適配。久而久之,好穿的鞋子沒幾雙,其他好看不好穿的鞋子束之高閣,家裡的鞋子數量驚人。

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2017年,紐約時報依據約翰霍普金斯大學威爾默眼科研究所(the Wilmer Eye Institute at Johns Hopkins University School of Medicine)的調查發表一篇文章。調查結果顯示,比起失智、失去肢體、失去聽覺、失去口語能力、罹患愛滋病等,人們更害怕失去視力!失明對於能獨立生活的衝擊強烈,更涉及多層的社會、心理疏離。

眼科副教授李尹暘博士在布袋戲眼科衛教講座分享此報導,叮嚀大家愛護視力的重要。

圖說:有三隻眼的二郎神楊戩,罹患三高導致視力不佳,戰鬥力大減。

文|朱聖恩 攝影|何坤益

 

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YA!成功了」、「啊,竟然倒了。 」老人家圍著玩桌遊,樂趣不斷。隨著參與開啟人際交流,也預防失智症的侵襲。現在就來動動腦,一起瘋桌遊吧!

文|蘇麗華  攝影|何維綱

 

(圖說:長輩玩桌遊,動作小心翼翼深怕倒塌。)

 

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暑假已近尾聲,各級學校即將開學。學童暑假時忙著玩3C,開學忙於課業。眼睛沒有清閒過。為讓學童遠避高度近視帶來的危害,謹提供錦囊護眼妙招,擺脫惡視力。

企劃|朱聖恩 圖|y.zhen 深夜日常  

感謝陳少鈞醫師協助諮詢

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國人罹患近視的高盛行率已是不爭的事實,自孩童時期就成了四眼田雞更是大有人在。學童高度近視儼然成為國安問題,為不將此現象等閒視之,且聽新世代眼科醫師陳少鈞談談最新眼科醫學知識與護眼之道。

圖說:兒童高度近視儼然成為國安問題

文|朱聖恩  攝影|何維綱 、https://unsplash.com/

 

眼科診間,在護理人員們的努力下,總算消化了一上午絡繹不絕的病人,更換著門診旁醫師與護理師的名牌,準備迎接下午門診的開始。候診間門庭若市的景況暫緩,二、三位病人稀稀落落坐在橫排椅滑手機。現在是午休時間,台北市立聯合醫院眼科主治醫師陳少鈞卻沒有去用餐,因為現場還有一位左眼蓋著紗布的病人詢問一些問題。

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因疾病或老化所造成的視力衰退,常使銀髮族感到不便,連帶衍生許多身心問題。透過掌握退化原因積極防治,熟年生活就能更自在。

 

     (圖說:隨著年紀增長,視力保健不可少。)                                                                                                               

文|黃珮瑜   圖片來源:pixabay  

提及老年人視力問題時,經常會跟霧茫、乾澀、流淚等症狀連結在一起,究竟,65歲以上的熟齡族群有那些常見眼疾?又該如何防治呢?白佳欣眼科主治醫師李欣濃,針對老年人六大常見眼疾提出見解:

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從知名廣播主持人轉型為帶領成長團體的諮商師,又歷經婚姻低潮、罹癌等…重大考驗,現年73歲的陶曉清,和多數人一樣都在無常的生命洪流中翻滾;但她始終秉持著「過有意義的人生」信念勇往直前。不斷透過「覺知」和「積極行動」轉化困境;老之於她,成為智慧與圓融的表徵,亦是最佳的生命禮物!

                                                                                                                      

文|黃珮瑜   圖片提供|陶曉清

                                            

19歲開始便與廣播結下不解之緣的陶曉清;除了是知名電台主持人,也在70年代成為民歌浪潮推手,還被喻為「民歌之母」。看似順遂的廣播職涯,卻忽然有了大轉彎,成為傾聽、引導他人生命的諮商師,箇中原委不免令人好奇。

 

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