伊甸園電子報

「YA！成功了」、「啊，竟然倒了。 」老人家圍著玩桌遊，樂趣不斷。隨著參與開啟人際交流，也預防失智症的侵襲。現在就來動動腦，一起瘋桌遊吧！

文｜蘇麗華  攝影｜何維綱

(圖說:長輩玩桌遊，動作小心翼翼深怕倒塌。)

在關懷據點、樂齡學習中心，長者玩桌遊，歡笑與緊張相互交錯，看到積木滑落，「哎呀！」一聲，玩伴又哈哈大笑了起來。對照在家看電視的孤獨老人，兩者氣氛截然不同。

近來提倡國人在社區健康老化，鼓勵長輩走出家門參與社區活動，桌遊課成了銀髮長者健腦同樂的遊戲之一。

桌遊的類型種類形形色色，舉凡最簡單的撲克牌、大富翁、象棋、麻將等，到現今多元的遊戲玩法，擄獲許多大人小孩的心。

玩桌遊不只豐富樂齡生活，重要的是，它可以訓練長者的觀察力、注意力、反應力、記憶力等等，強化認知功能，甚至達到復能的效果。

(圖說:到關懷站玩桌遊，拓展人際也能同樂。)

衛生福利部雙和醫院復健醫學部物理治療師林立峯在「2019台灣長期照顧服務計畫現今與未來展望」研討會上，就他帶社區長輩玩桌遊的經驗發現，一位帕金森氏症的長輩原本面無笑容，玩了桌遊之後竟然會笑了。

而原本擔心他手抖得厲害，無法玩疊疊樂，沒想到為了堆高，他小心翼翼的放置，同時訓練到他手部的精細動作，參與其中好不快樂，連照顧他的女兒都替他感到開心。

在據點玩「棉花糖大挑戰」時，長輩自己DIY茶盒，過程既要剪又要畫，每個人專注投入，深怕剪壞，都是無形的訓練。老人家喜孜孜地完成作品，回家還有話題和孫子分享勞作，增進家人情誼。

回到家，即便沒有桌遊，也可以利用居家隨手可得的物品來做訓練。林立峯帶著一位失智伯伯進行居家復能時，考量過去的他喜歡收集世界各國的卡通磁鐵，冰箱門上貼得滿滿都是，於是他帶著伯伯進行認知訓練。

他先將磁鐵移到冰箱門下方，接著讓伯伯蹲下去找相對應的磁鐵，例如：要他找日本的磁鐵，伯伯就深蹲，取物後將手舉高貼到冰箱門上方，達到認知與上下肢訓練，輕鬆解決他抗拒半蹲十下、手高舉的訓練問題。

取物後，順便要他回憶話題，例如：「那時跟誰去日本玩？」、「日本哪裡好玩？」等，在玩遊戲中達到復能的功用。

桌遊之外，國外更利用音樂科技輔療來陪伴失智長輩唱歌，提高他們的健康。林立峯介紹一款科技輔具名為SingFit prime，老師在帶領失智長輩唱歌時，機器可以提詞，放慢節奏等，讓長輩跟著唱和。

當節奏一出，老人家身體跟著輕輕搖擺，經過參與者的研究發現，有42%的65歲以上的長者在使用該款音樂科技輔療後情緒提高，40%的人減少失智症用藥。同時亦改善人際溝通、提高認知功能，對整體健康有所助益，十足用歌曲帶給人希望和健康。

(圖說:走出家門參與社區活動，健康防退化。)

另外，美國明尼蘇達州的梅澳衰老診所也做了一項調查，針對70歲以上，1929位認知正常的人進行統計，直到他們發生輕度失智症。發現每周至少進行1-2次的精神刺激活動，包括：玩遊戲、手工藝、社交活動等，那麼老人罹患輕度失智症的風險顯著降低。

意味著，讓老人家頭腦保持活躍，有助於預防失智。千萬別再宅在家與電視為伍，走出家門參與社區活動，是延緩老化的利器。

資料來源:伊甸園電子報2019.9.26    391下期