來賓/ 逢甲大學土木系教授張智元、伊甸住宅服務發展處處長彭舒凡
主持/詹慶臨 錄音/李繼吾 攝影/莊永鴻 刊頭設計/謝馨霈
本集提要：
本集我們要來談與每個家庭都息息相關的主題，那就是如何選擇高齡友善的幸福住宅。現在人口逐漸的邁向高齡化，怎麼樣住得安心、住得健康已經成為社會大家共同關心的課題。本集邀請逢甲大學土木系張智元教授，談老後的住宅選項、社會住宅對高齡長者的四項好處，同時介紹政府「包租代管」的換居計畫。
另外也邀請伊甸基金會住服處彭舒凡處長介紹伊甸如何運用「減、定、專」思維，協助長者打造幸福的無障礙居住空間；同時也盼望中年人在步入高齡階段前就有及早規劃轉型思考的預備，讓自己未來老年的規劃更完善，更適合自己的需要，讓未來住得安心，活得自在。
來賓簡歷：
張智元
逢甲大學土木系教授
社團法人台灣建築醫學學會 第1屆、第2屆理事長／第3屆榮譽理事長
彭舒凡
伊甸基金會住服處處長
精華片段：
張智元：希望所有高齡的朋友們都能找到適合的、健康的、安全的生活居家環境，很有尊嚴的在自己的家裡，或選擇像養生村，或社會住宅，都能安心的終老，過著幸福有品質的生活。
彭舒凡：我衷心建議找伊甸就對了！第2個是開放心胸開始結交朋友，讓更多的人及不一樣的生活來幫助自己選擇老後生活。記住有事情可以來找伊甸。
詹慶臨：剛才提供的電話再跟聽眾朋友來報告一下，0800894580，諧音是「房有事，我幫你」。
（圖說：希望我們的長者都能有尊嚴的終老，在自己的家裡或是選擇養生村、社會住宅等，然後過著幸福有品質的生活。）
（圖說）當您的房屋有需要，可以找伊甸來幫忙，0800894580。
片段主題：
（01：50）介紹來賓
（06：32）老後居住的3大選項
（09：33）社會住宅對高齡長者的四項好處
（12：50）建議大樓公共空間裡面提供長者服務設計，滿足到全齡的照顧
（14：56）居家斷捨離，無障礙第一步
（17：53）伊甸為長者裝設遙控照明計畫
（20：21）如何除去造成滑倒的風險因子
（22：18）運用穩固的家具擺設形成替代扶手
（25：38）以「人因工程」為長者貼心設計家具
（28：52）把房子交給政府「包租代管」的換居計畫
（36：21）運用「減、定、專」思維及早規劃老年居住安排，減(選擇性)、定(重新定位)、專(為自己打造獨特的環境)
（39：59）禱告
片段內容：
（01：50）介紹來賓
（06：32）老後居住的3大選項
張智元：當我們面臨超高齡社會，要怎樣安排安心、安全的居住環境呢？在談選項之前，我們先來看一項數據，2025年台灣進入超高齡社會，從112年的統計數據來看，老人獨居加上2個老人家「老老照顧」的居住生活比例，占了35%。老後居住選項有3個：養生村、自宅修繕、社會住宅。
（圖說：希望所有高齡朋友們都能找到適合的健康、安全居家環境。)
（09：33）社會住宅對高齡長者的四項好處
張智元：社會住宅對高齡長者來講有四大好處，第一個是保命防跌，第二無障礙的環境。像高齡長者需要的電梯，一定是標準的配備；有一些房型對高齡長者和無障礙的通用房型，都很適合一般長者安心居住。
第二個優點是健康安全。在社會住宅的通風、採光，在設計上都非常到位，每一個社會住宅都有非常優良的物業管理，這個部分也是在健康安全環境裡面營造的重點。
第三個是友善關懷，多數的社會住宅會搭配社區訪視，並導入社福資源。 打個比方，高齡長者如果一兩天沒有下來一樓走動，社區的關懷訪視跟物業管理可能就會主動關心你，這個跟可能一個高齡長者在家三、五天都沒出門，也沒有人知道。這種事情在社會住宅是不會發生的。
最後一個好處，是尊嚴終老。
（12：50）建議大樓公共空間裡面提供長者服務設計，滿足到全齡的照顧
張智元：現在多數建商在規劃社區公共設施時，往往還停留在傳統娛樂導向的思維，例如KTV室、撞球室、麻將間、品酒間等，卻缺乏對社會結構變遷的前瞻性規劃。以高齡化社會為例，愈來愈多長者需要居家服務，模式也逐漸轉向「服務進家」而非「人出門找服務」。然而，我們的社區公設卻很少考慮到如何讓這些服務能夠進入社區，並被妥善使用。
開發商可以在高齡化的社會趨勢下，漸漸的去思考說，我們的公共設施怎麼樣去滿足到全齡的照顧，特別是長者的友善，或是外部服務資源的帶入的這一塊的需求空間。
（圖說：社會住宅內的長者康樂活動。)
（14：56）居家斷捨離，無障礙第一步
彭舒凡：台灣民眾的房產自有率相對偏高，對多數人而言，年老後繼續住在自己的家中，仍是主要的選項。在推動無障礙住宅修繕或偏鄉修繕的過程中，我們觀察到一個普遍現象：許多家庭的物品過於擁擠。對於高齡者而言，這不僅增加跌倒與受傷的風險，也讓專業人員進行無障礙改造時面臨更大困難。
因此，我特別呼籲：高齡生活應該學會「做減法」。在居家空間中，先進行物品的清理與斷捨離，為生活留出安全的動線和舒適的空間。只有先完成這個步驟，後續的無障礙設施安裝、輔具擺放，才能真正發揮效果。
換言之，營造一個安全、開放、好進出的居家環境，是打造無障礙住宅的第一步，也是確保長者能安心「在地老化」的基礎。
（17：53）伊甸為長者裝設遙控照明計劃
彭舒凡：
伊甸基金會也推動了「自動照明」的設計。許多年長者在夜間起身或移動時，常因光線不足而跌倒或受傷。我們透過遙控或感應式的自動照明，讓長輩不用頻繁起身開關燈，也不用摸索黑暗中的空間，就能獲得足夠的光線，安全移動。那這個部分臺北市政府社會局也有做一個推動，申請電話0800894580（房有事我幫您）。
（圖說：臺北市政府社會局的一個方案來推動無障礙住宅的修繕，就是臺北扶老軟硬兼施，伊甸基金會透過偏鄉修繕來幫助許多經濟弱勢、身心障礙者跟獨居老人來打造居家無障礙的空間。)
（20：21）如何除去造成滑倒的風險因子
張智元：浴室是高齡者特別容易跌倒的地方，風險因子蠻多的，比如說浴室如果通風不好就容易潮濕，地面就容易損壞；那如果地磚又沒有做止滑的相關措施，也比較容易滑倒。此外，浴室常見的高低差與門檻也是危險因子，對於腿部肌力減弱的長者來說，進出時必須抬腳跨過門檻，一旦抬腳不夠高就可能絆倒，輪椅與助行器也因此難以通行。更值得注意的是，許多長者習慣扶著浴室門進出，但門是活動的，缺乏穩固支撐，一旦重心不穩，反而容易造成傷害。
（圖說：幫助長者保命防跌，健康平安到老！)
（22：18）運用穩固的傢俱擺設形成替代扶手
彭舒凡：其實，打造安全的居家環境不一定只能靠安裝扶手。若能先從生活動線的規劃著手，例如根據自己的身高調整家具高度，預留穩定的置物空間，讓生活動線順暢安全，許多情況下就不需要額外加裝扶手。當然，若家中有長走道，依照職能治療師的建議，在適合的高度加裝走道扶手，也能讓長者在移動時有依靠，安全走到目的地。最重要的是，及早開始規劃老後的居住環境，並以「減定專」的概念來打造理想的居家生活——減，先做選擇性整理，去除不必要的物品；定，重新定位生活空間與動線；專，為自己打造一個專屬、獨特、貼合需求的居所。唯有這樣，才能讓家真正成為支持自己安全、自在老後生活的最佳場所。
（25：38）以人因工程為長者貼心設計傢俱
張智元：在台灣，目前能真正考慮「人因工程」、針對高齡者設計家具與空間的廠商仍然不多。然而，在日本，這類高齡友善設計早已相當普及，也更貼近長者的需求。例如，一般沙發對高齡者來說往往過於柔軟，坐下去之後很難起身，甚至容易拉傷腰背；日本就有專為高齡者設計的電動沙發，能將坐墊抬高、椅背傾斜，協助使用者慢慢被推到半站立的位置，再起身就省力許多，也減少受傷風險。
同樣的概念也應用在櫥櫃與衣櫃設計上。透過拉桿或電動式下拉設計，能把高處的物件降到方便拿取的高度，不必墊腳或爬梯子，降低跌倒的可能。甚至在公共環境中，日本也貼心地在電梯外或是電梯廂裡設置小型座椅，讓行動較慢或容易疲倦的長者可以適度地稍作休息。
（圖說：高齡化社會來臨了，建議家具廠商要考量高齡者的使用需求，採用人因工程客製化製造家具。)
（28：52）把房子交給政府「包租代管」的換居計畫
張智元：國內地方政府它有一些所謂的換居方案，就是說好假設我今天的房子，我現在老人家自己住一個房子，然後我想要住到社會住宅，我把我的房子拿出來給政府做包租代管，這也是另外一種社會住宅的概念，然後呢，我就可以因此住進政府蓋的、新的、好的社會住宅，這叫做換居方案。比如說在臺北市114年度，它就有一個臺北市社會住宅青銀換居計畫。那如果在新北市，就有新北市的「高齡友善換居－樓梯換電梯精進計畫」，是針對無電梯老宅長者或身障者的「換居方案」。高齡者都可以打電話給地方政府來詢問一下，這計畫是把房子交給政府去做「包租代管」，不是賣給政府哦，是去讓政府幫他當二房東。
打個比方，如果長者住在台北市，透過「換居方案」，就有機會搬到萬華的莒光社會住宅。這裡不只是提供一個新的居住空間，更是一個整合多元資源的生活基地。從一樓到四樓，規劃了完善的社福與健康照顧設施：有公共托育家園與居家托育中心，讓社區世代共融；台北市立聯合醫院也在此設置「健康賦能中心」，協助長者在日常生活中促進健康、維持身體機能；社區內還配有各式各樣的訓練裝置，以及老人日照中心和身心障礙者日間作業設施。這種換居計劃可以向地方政府再做進一步的徵詢，我覺得它是一個很好的選項。
（36：21）運用減定專思維及早規劃老年居住安排，減(選擇性)、定(重新定位)、專(為自己打造獨特的環境)
彭舒凡：中年步入高齡階段的轉型思考，減(選擇性)、定(重新定位)、專(為自己打造獨特的環境)。減定專的這個部分你要專心看自己未來想在哪邊養老？我舉個例子來看喔，這無障礙生活還包含著要把自己的疾病係數給算進來，我會建議這樣做，為什麼？因為有些人呢，可能他會有一些的疾病不適合北部的氣候，就會想移居到屏東或者是臺中呃，或甚至是臺東，他覺得這樣子的移居或換屋的一個想法，就可以幫助自己在身體的一個照顧方面會更好。我們可以透過多看、多聽、看別人的老後居住生活的分享，來幫助自己有個健康的老後生活，可以有更好的無障礙的一個思考。
（圖說：我們一起為長者祈福，能夠活得尊嚴，和諧福壽，喜樂健康。)
（39：59）禱告
彭舒凡：親愛的主耶穌，我們謝謝你，謝謝你幫助我們，使我們有愛、有力量來幫助更多的人，也求主耶穌基督來幫助在座以及所有聽眾朋友們，有機會讓我們來協助他們，也讓他們也願意鼓起勇氣來打這通電話，幫助自己改變生活，祈求禱告是奉靠耶穌基督得勝的名，阿們。
資料來源：伊甸園電子報2025.09.16 NO.463
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