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冬天將至,天氣漸漸變冷。該怎麼吃、穿才會讓身體健康不失溫、產生疾病呢?請務必要注意這幾項事情,與長輩一起度過即將來臨的冬季!

 

企劃|許幀貿   插畫|Dream Hugo夢想雨果 

審閱|鶯歌大湖公共托老中心 蘇芳立護理師

 

洋蔥式穿法

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內層:吸濕排汗衣服

中層:保暖毛衣、帽T等

外層:防風防水大衣、外套等

 

暖暖包禦寒

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除了手部外,也可放置脖子、腰部。但要注意不可超過10分鐘或是需要隔著衣物,以免熱傳導過度接觸皮膚而燙傷。

 

睡覺時手腳冰冷?

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可以睡前喝杯熱飲,或穿手套 襪子來保暖

 

不可激烈運動

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冬天是當運動能讓身體暖和,是非常好讓身體熱起來的方式 但切記不能激烈運動,以免呼吸氣喘、失溫、甚至是心血管疾病。

 

資料來源:伊甸園電子報2022.11.14  429期

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