誰說跳芭蕾非黛綠年華莫屬?沒有環肥,只有燕瘦呢?芭蕾老師連瑋翎以Netflix韓片「如蝶翩翩」70歲退休爺爺學舞的故事,鼓勵大家,只要願意,都可領略這翩翩之樂。

圖說:芭蕾老師連瑋翎。(照片:連瑋翎提供)

圖說:芭蕾老師連瑋翎。(照片由連瑋翎提供)

 

文|朱聖恩 攝影|陳韋儒

 

「大腿提,下腳turn out。」

「經過Passé才延伸。」

「好,起!」芭蕾老師連瑋翎下指令,學生舉起腿的同時,肌肉微微顫抖。

「咦?怎麼我一走開,妳腳就放下了?」連瑋翎問。

 

週三的下午,林口舞蹈教室正在上成人芭蕾課,學員配合著柔和的音樂,進行慢板練習。學員有的將孩子送去幼稚園,有的暫時放下家務,這是COVID-19疫情三級警戒降級以來的第二次實體課。看似不經意的芭蕾動作,實則得運用到深層的穩定肌,冷氣開放中,各個卻已汗涔涔。無妨,經過二個多月的居家防疫,學員格外珍惜這段久違的舞蹈時光。

 

圖說:疫情三級警戒降級後恢復實體上課。

圖說:芭蕾的慢板練習。

 

華髮學舞會被譏笑?

 

時空背景回溯到疫情爆發前的社區大學,各教室熱鬧滾滾,有藥膳班、盆栽班、電子琴班、古箏班、太極拳班、美形塑身班等。社區大學的學員有退休族群,也有社會人士。所謂「活到老,學到老,」從他們上課時專注的神情,感受到終身學習的喜悅。

 

大部分人對芭蕾舞者的印象多是年輕、貌美、身材纖細,要不就是學芭蕾舞得從小開始學,才能練出「筋開、腰軟、腳背大」的身段,成人想學芭雷,往往筋骨已定型而望之卻步。這些正是連瑋翎亟欲打破的框架。她回想起剛到社區大學教芭蕾課,有一位學員表示不敢讓家人知道自己在學芭蕾。學員認為年紀大了卻還想跳舞,唯恐被家人嘲笑。連瑋翎舉Netflix韓片「如蝶翩翩」裡70歲退休爺爺學舞的故事為例,其實,無論是先生女士;是環肥燕瘦;還是黃髮垂髫,只要願意,都可領略這翩翩之樂。

 

在舞蹈系畢業前夕,連瑋翎收到來自學姊的徵師啟事,原來學姊在社區大學任教舞蹈課,因為即將搬遷到外縣市,手頭上的班期能有後繼承接。連瑋翎遂接下了芭蕾課,當時社區大學的幾堂舞蹈課中,美形塑身班、古典美人舞班等招生熱絡,唯獨芭蕾舞班卻門可羅雀。

 

就連瑋翎的觀察,坊間成人芭蕾課有不少科班的學生在其中,完全沒有基礎的人好不容易鼓起勇氣踏進舞蹈教室,若在第一次上課就受到震撼教育,難免心生退怯。社大開設多種才藝課,鼓勵退休人士多嘗試不同的事物,她認為以此為學習芭蕾的入門是不錯的途徑,不會因程度落差打擊信心。此外,社大利用校園裡現有的硬體資源,加上以量(較多的學員人數)制價(學費),使學員能以實惠的價格多元學習。

 

很多人覺得芭蕾很難,連瑋翎分享自身學舞經驗:民族舞要有韻味,講求「提沉」;現代舞要很有「感覺」;芭蕾舞則是訓練對肌肉的控制力。各有其講究,芭蕾並沒有比其他舞蹈困難。

 

圖說:芭蕾訓練到對肌肉的控制。

圖說:芭蕾訓練到對肌肉的控制。

 

世界衛生組織自2002年起推廣活躍老化 (Active Aging)概念,且台灣人口快速朝向超高齡社會邁進,為提升民眾健康餘命,老後能擁有尊嚴的自立生活,運動已是大眾皆有共識的良方之一。加上2020東京奧運與帕運選手傑出表現,更帶動全民運動的士氣。舞蹈運動訓練到記憶、平衡、肌肉的延展與爆發力等。連瑋翎納悶長輩既然可以到健身房健身,為什麼學芭蕾會被嘲笑呢?

 

圖說:舞蹈運動訓練到記憶、平衡、肌肉與爆發力等。

圖說:舞蹈運動訓練到記憶、平衡、肌肉與爆發力等。

 

不完美的悸動

 

「不聳肩、頭頂像有隱形的線拉著你往上、往上。」連瑋翎在課堂上喊著口令。

「肚子往內收。」

「不要暴肋骨。」

 

連瑋翎學生年齡層從2歲多到80幾歲都有,說明了學舞是沒有年齡限制的。每每從學生身上的改變,無不成為她教學的養分。

 

當她看到上班族的學員下班後已一身疲憊,卻願意割捨追劇、網購、看漫畫、打電玩的娛樂時間,額外花腦力去記芭蕾術語和動作,都令她默默感動。

 

大蹲(Grand Plié )時,全班同學流暢地蹲下去,有人膝蓋發出劈啪響聲。大踢(Grand Battement)時,老師示範,在空中劃出優美的弧線,有人劃出來的是小家子氣的小圈,腳尖著地時又踉蹌了一下。頭腦記憶體空間不夠嗎?沒關係,每次上課都是新的開始。肢體不協調嗎?肌力不足嗎?跳不動、踢不高嗎?不用在意,只管隨著音樂沉浸其中。

 

「肩膀放鬆、手指放鬆,不要像雞爪。」連瑋翎在旁叮嚀著學員做出標準動作。

 

圖說:肩膀、手指放鬆,帶出優美手勢。

圖說:肩膀、手指放鬆,帶出優美手勢。

 

正確的姿勢和動作尚未形成身體的記憶前,每次上課,連瑋翎都不厭其煩地提醒小細節,不因為是成人學芭蕾,跳興趣就好,就此含糊帶過。

 

「老師,剛剛那個小跳太快了,沒看清楚,可以再跳一次嗎?」一位學員提出。

 

成人芭蕾的學員學習態度認真,上課還會提問。看不清楚的地方,勇於請連瑋翎再示範一次。戴口罩作連續跳躍的動作,一邊講解、一邊跳,有點喘。這些從前在舞蹈系時,是沒有人膽敢請老師再重複示範動作的。連瑋翎欣賞學員們的認真態度,再次示範也欣然同意。

 

圖說:連瑋翎鼓勵學生照自己的步調堅定持續練舞。

圖說:連瑋翎鼓勵學生照自己的步調堅定持續練舞。

 

時間的報答

 

她鼓勵學生,若有不懂,直管提問。每個人的特性和步調都不一樣,沒必要跟別人比較。堅定持續練習,日積月累,時間終究會報答你。

 

外面的人看成人芭蕾課好像沒什麼大不了,暨沒有佛朗明哥舞動繽紛的大裙襬,也沒有街舞的動感快節奏。實則,芭蕾每個精細的小動作若確實作到位是挺費勁的。成人芭蕾課的學員Linda從不遲到,認真記下老師教的每一個動作。經過數年用心學習芭蕾,不僅雕塑出亭亭玉立的體態,Linda長年上班,斜方肌上述緊繃造成高低肩的情形,竟也在練芭蕾不知不覺中改善了!

 

圖說:時間會以美好的體態與自信的建立報答舞者。

圖說:時間會以美好的體態與自信的建立報答舞者。

 

除了體態更優美,連瑋翎也見證了學生學舞,建立起自信的可貴。Jessica從幼稚園小班就開始學芭蕾,她是個內向的小女生,十分怕生。剛到舞蹈教室時,因不習慣陌生環境而哭到發抖,更遑論跟著大家一起跳舞了。誰想像得到去年的此時(2020.10.24),在戲曲學院中正堂舉辦的舞蹈成果展,多項群舞表演中,僅有一段是芭蕾獨舞,正是由Jessica挑大樑。當舞台燈光聚焦在Jessica身上,她隨著音樂優雅起舞,台下觀眾感受到Jessica克服面對群眾的緊張,綻放出自信的氣場。看到昔日幼稚園害羞小女孩的蛻變,連瑋翎認為美好的體態與突破自我個性的勇氣一輩子受用,比拚考試拿高分顯得更為可貴。

 

圖說:Jessica演出《睡美人》中的獨舞-Fairy of the Golden Vine。

圖說:Jessica演出《睡美人》中的獨舞-Fairy of the Golden Vine。(照片由連瑋翎提供)

 

給孩子探索的時間

 

因此,她建議家長對孩子要多一點耐心,初送小小孩學舞,給他們探索的時間,不逼孩子。有些孩子很快就融入,有些慢熟的孩子可能只是觀察別人舞動,還沒念幼稚園的孩子得花更長的時間適應。見孩子不動,家長心疼浪費學費,焦急喊道:「怎麼佇著?快跟老師跳啊!」這一催促,有時反而揠苗助長了。

 

觀察,亦是學習的一部分。教案是死的,人是活的。連瑋翎分享,當她剛接一個班,要很迅速地觀察並摸索出這個班的調性,照著班級節奏去教課。例如:這個班的孩子如果是較安靜的,就文火慢燉地循序帶入。那個班的孩子如果是較躁動的,就不能在地板暖身太久,得動靜穿插,照孩子當天的狀況隨時調整教學內容。

 

BINL7184

圖說:地板暖身。

 

如蝶翩翩

 

在舞蹈教學的歷程中,連瑋翎與不同背景的學生激盪出不同的心境與創意。她的學生中,有一位媽媽學員,腦部開刀還包著紗網,仍堅持來跳舞。有一位粉領學員移居外縣市,也仍盡力以線上課程繼續習舞。跳舞是一種恆心與毅力的堅持,加上適時變通。就像韓劇「如蝶翩翩」其中一幕,女舞者因傷無法再躍然舞台上,仍能在輪椅上起舞。

 

連瑋翎祝福每一位內心在飛翔的舞者如蝶翩翩。

 

封底

(照片由連瑋翎提供)

 

資料來源:伊甸園電子報2021.10.06 NO. 416

 

您可能也想看:

*讓我們一起來跳舞吧! https://bit.ly/3mvA1Rc

*健身名師Ruby帶著爺奶動茲、動茲 https://bit.ly/3mpQ96Z

*柑腳森巴舞團 阿嬤舞動礦村活力  https://bit.ly/3mrW37F

    伊甸園季刊 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()